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2014中考营养早餐计划指南

中考逼近,考生常常处于高度紧张的状态,各种营养素消耗很大,如果膳食营养不合理,很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情况。暨南大学 医学院营养学教研室教授陈静提醒考生家长,尽量精心为孩

2014-06-06   

2014无锡中考:中考晚餐吃什么

中考期间吃什么好?晚餐要清淡:易消化是标准 经过一天紧张的学习,晚餐要补充全天消耗的体力和脑力,并为第二天积蓄能量,但不可吃得过,所以应以易消化为标准。 晚餐应以谷类食物和蔬菜为主,口味清淡易于消化,有

2014-06-06   

2014无锡中考:中考午餐如何合理安排

午餐是一日之中的主餐,中考午餐吃什么?中考饮食要注意饮食科学的合理,午餐要吃饱吃得好,重在补充能量,多吃素菜。下面,朽就关于午餐的安排给大家做了汇总。 午餐要吃饱,重在补充能量 午餐原则上要吃饱,补能

2014-06-06   

2014无锡中考:中考早餐食谱推荐

一日之计在于晨,中考早餐食谱怎么安排对于考生的发挥有很大的影响。今天朽就为大家介绍一下中考早餐食谱怎么安排,告诉各位考生和家长中考早餐吃什么好。 早餐食谱内容包括: 1、豆类、瘦肉粥及面条; 2、各种带馅

2014-06-06   

考前吃不香睡不好怎么办

中考临近,吃不香、睡不好怎么办?吊氨基酸能让人更精神吗?考前家长要特别为孩子补补脑吗?看着孩子为中考刻苦复习,家长想眷法做好后勤保健工作,但也有部分家长误入保健误区。下面,朽将收集到的相关信息做了汇总,

2014-06-06   

中考家长注意:增加食欲办法多

家长真实经验分享:增加食欲办法多 食欲不佳的孩子,进食量少,早餐要进食体积孝质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物,如鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、白糖、果酱、馒头、烧饼、煎馒头片、豆浆、面条荷包蛋、火

2014-06-06   

2014中考:考试期间聪明应对“大姨妈”

2014中考将近,由于学习负担的重压,一些应考女生的生理无可避免受到冲击而紊乱,如何帮助应考女生调整心理,以最佳的生理状态迎接考试,成为考生和家长共同关心的问题。 应考女生容易受到例假干扰 女性的生理周期

2014-06-06   

中考家长注意:“益智”饮食提示

益智 饮食提示 在我们平时所吃的食物中,一些食物和水果可以针对性地满足人体对某些元素的需要,有益补充考生的营养所需,对其智力大有好处。 1.苹果:能增强记忆力。 2.杏仁:具有养心、明目、益智的功能,久服

2014-06-06   

中考前考生的饮食宜清淡 要规律

中考将至,很多家长都希望能够考生能够顺利通过中考,当然,也希望通过自己的方式给各位考生添一把力,因此,如何进行饮食调补是各位学生父母十分关心的问题。中考网温馨提醒广大考生,要想考试顺利,首先要保证考

2014-05-21   

中考考生膳食营养三个建议

建议一:考生家长根据膳食均衡的几条原则合理地安排考生的饮食。 一是食物多样,谷类为主; 二是多吃水果、蔬菜和薯类食物; 三是经常适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油; 四是常吃奶、豆类及其制品; 五是

2014-05-21   

中考饮食每天必要营养

1、考生应怎样吃才够营养? 一般来说,考生一天的膳食应吃主食(米、面)400 600克,一个鸡蛋,食油10克,蔬菜500克,水果200克。也就是说,每天需摄入攘?600千卡,早餐占30%,中餐占40%,晚餐占30%。如把餐次安排为

2014-05-21   

考前增加记忆力的七种食物

中考在即,如何在考前增加营养成了考生家长现在非常关心的问题。食品安全委员会有关专家提醒:补充营养并不意味着盲目进补,如果选择适当,有些食物不仅能为孩子增加能量,还有助于提高他们的记忆力。 卷心菜:

2014-05-21   

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