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无锡中考报考

2018年无锡中考体育各项训练技巧

立定跳远 仰卧起坐 引体向上 掷实心球 篮球运球 跳绳 游泳 短跑 长跑

2017-10-24   标签:2018无锡中考 中考体育 训练技巧

2018年无锡中考体育立定跳远训练技巧

立定跳远训练方法 立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分 。 掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂

2017-10-24   标签:2018无锡中考 中考体育 训练技巧

2018年无锡中考体育仰卧起坐训练技巧

仰卧起坐是大部分女同学的必选项,各位同学也都会在考前大量练习,但由于是电子计数,很多前辈们都由于动作不标准而大量失分,我们如何避免成为下一个冤大头?一定要记住,动作标准比数量更为重要! 一、正确的技术

2017-10-24   标签:2018无锡中考 中考体育 仰卧起坐

2018年无锡中考体育引体向上训练技巧

引体向上训练方法 1.先吊在杆上,吊到不能吊为止。下来再吊。做5~7组第1组的时候要能在1分钟以上,每次保持在30秒以上,间休1分钟; 2.直接拉不上去,可以先垫把凳子半弯着拉上去,也可以跳上杆的同时拉上去,每组

2017-10-24   标签:2018无锡中考 中考体育 引体向上

2018年无锡中考体育掷实心球训练技巧

大多数初中生,实心球技术动作掌握不是很好,许多学生投掷用力顺序不当,导致球出手后没有远度和高度。根据多年来的的教学经验,结合实心球自身的特点,帮你掌握实心球的练习技巧。 一、原地双手头上前抛实心球动作要

2017-10-24   标签:2018无锡中考 中考体育 训练技巧

2018年无锡中考体育篮球运球训练技巧

控制性运球 运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不

2017-10-24   标签:2018无锡中考 中考体育 篮球运球 训练技巧

2018年无锡中考体育跳绳训练技巧

跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 5、呼吸要有节奏,全身要放松。 如果跳的过程中

2017-10-24   标签:2018无锡中考 中考体育 训练技巧

2018年无锡中考体育游泳训练技巧

训练种类能量系统能力发展 1.持续训练:氧化作用,耐力 2.任意变速训练:氧化作用和一部分酵解过程,耐力、持续速度 3.间歇性训练:氧化作用和酵解过程,耐力、持续速度 4.目标设定训练:酵解过程、磷酸肌酸、一部

2017-10-24   标签:2018无锡中考 中考体育 训练技巧

2018年无锡中考体育短跑训练技巧

50米跑的完整技术分成起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分。除起跑姿势以外,其余三个部分是一个不明显逐渐变化的动作过程,其中途中跑是最重要的部分。 起跑 采用蹲踞式起跑方法,起跑的 预备 姿势

2017-10-24   标签:2018无锡中考 中考体育 训练技巧

2018年无锡中考体育长跑冬季训练技巧

冬季天气寒冷、风大等因素使很多孩子对跑步望而却步,但跑步又是在中考体育项目里面可以说是最难的,每年不满分的一般都卡在1000米或者800米上。随天气寒冷、但冬季训练有着其他季节没有的优势和良好效果,而且只要

2017-10-24   标签:2018无锡中考 中考体育 训练技巧

江苏省2017年体育专业考试成绩5月14日公布

江苏省2017年体育专业统考成绩将于5月14日在省教育考试院门户网站(http://www.jseea.cn)查询中心公布。书面成绩通知单由各市、县(市、区)招办下发并通知到考生本人。 考生如对成绩有异议,须于5月17日下午17:00前

2017-05-15   标签:2017无锡中考 体育专业考试 成绩公布

2017年无锡中考体育各项考试规则与评分办法

2017年无锡中考体育考试规则与评分办法 50米跑 长跑 50米游泳 原地掷实心球 引体向上 仰卧起坐 30秒钟跳绳 立定跳远 俯卧撑 篮球运球

2017-03-02   标签:2017年中考 中考体育

2017年无锡市初中毕业升学体育考试日程安排表

日 程 内 容 2月15日(星期三) 考试文件初稿制订 2月22日(星期三) 调整修改报名登分软件、设计准考证 2月27日(星期一) 市(县)区体育干部会议(14:00在扬名新村考试院内一楼) 3月3日(星期五) 考试文件公布 3

2017-03-02   标签:2017年中考 中考体育

2017年无锡中考体育考试规则与评分办法:篮球运球

1.场地器材 考试场地长20米,宽7米,设标志杆10根(杆高1.2米以上),设置如图: ( ┄ 为运球路线) 2.考试方法 考生在起点线后持球站立,听到出发口令后,按图中所示箭头方向单手运球依次过杆,监考员发令后开表

2017-03-02   标签:2017年中考 中考体育

2017年无锡中考体育考试规则与评分办法:俯卧撑

1.场地器材 俯卧撑架,地面平整、干净场地一块或在地面上放置薄体操垫。 2.考试方法 考生从俯撑开始,直臂支撑与肩同宽(或略宽于肩),两腿后伸,全身挺直,然后两臂弯曲,使肘与肩处于同一水平面,两臂同时用力推

2017-03-02   标签:2017年中考 中考体育

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