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中考家长注意:“益智”饮食提示

来源:网络资源    作者:中考网小编    2014-06-06 16:31:32

标签:2014中考 中考饮食说两句

  •   “益智”饮食提示

      在我们平时所吃的食物中,一些食物和水果可以针对性地满足人体对某些元素的需要,有益补充考生的营养所需,对其智力大有好处。

      1.苹果:能增强记忆力。

      2.杏仁:具有养心、明目、益智的功能,久服可使人聪明,健壮,但多食伤脾胃,注意杏仁尖不要食用,以免中毒。

      3.大枣:可以安神、益智,增强人体抵抗力,消除疲劳。

      4.核桃:益血补髓,强肾补脑,延年明目,为益智的佳品,不宜多食。

      5.龙眼肉:具有养血安神作用,可用于血虚引起的头晕、失眠、健忘,神经衰弱。久食有强心益智的功效,但易上火。

      6.蜂蜜:具有强健全身的功效,是益智佳品,但不可一次食用过多。

      7.鸡蛋:具有养血安神的功效,鸡蛋中的卵磷脂被消化后释放的胆碱,经过血循环很快到达脑,增强人的记忆,对记忆力的减退有改善作用。

      8.黑木耳:能轻身强记,益智。

      9.葡萄:能补肝肾,益气强记,益智聪明,但不宜多食。

      10.核桃仁粥:补肾健脑,益智增聪,适用于长期用脑过度所致失眠、心慌、健忘等

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