中学生心理辅导案例分享--辅导策略和过程，走出孤独(3)

　　在取得她充分信任的基础上，我和她一起讨论了人际交往和个人发展的关系问题，反复强调人际交往的重要性，良好的人际关系是个人社会智慧的重要体现。并鼓励她勇敢敞开自己的心扉，开放自我，让别人走进自己的内心世界，获得他们的理解，帮助自己消除孤独感。例如在“如何对待他人的不理解”的问题上，我给她的建议是：先要理解别人的不理解！这是从我做起的第一步。具体而言，可以遵循如下次序来解决问题：（1）承认别人不理解的现实，因为它有一定合理性；（2）尽可能了解别人为什么不理解；（3）采取让别人容易理解的方式，让其理解。

　　3.转变视角看待孤独

　　孤独并不是十七八岁特有的感觉，而是与生俱来并且会陪伴我们终生的一种存在状态。一个人如果完全没有孤独，也是很难有心理深度的。所谓“古来圣贤皆寂寞”，说的就是圣贤之人能够利用孤独进行深刻的思索。因为个案是个思维活跃、有着自己独特见解的人，引导其转变思维角度来看待孤独，对她正确理解“孤独”、体验孤独有着积极的意义。所以我鼓励她训练自己积极运用独处的时间，发展其他方面的兴趣和才能，多读一些好书，多懂得一些能使自己真正走向成熟的经验。这样，在一定程度上让孤独得到升华，生活会更加充实；情感有寄托，孤独感也会慢慢为自我的快乐所取代。

　　（三）对其进行认知调整，帮助其重建合理的认知模式

　　首先我们找出了一些非理性想法，通过启发她对自己问题症结中的非理性观念的领悟，以此帮助其重新认识自我，建立合理的认知模式，摆脱非理性观念对自我的困扰。下面是咨询片段：

　　S：老师，我最近心情很不好，日子过得很压抑！

　　T：发生了什么事吗？

　　S：我觉得这世上没有人能理解我。

　　T：别人是怎么不理解你的？能举个例子吗？

　　S：就比如别的同学很喜欢讨论八卦明星之类的话题，而我对那些一点兴趣也没有，我觉得他们很幼稚，这么大个人了还整天谈论这个，多肤浅呐！我喜欢的是一些时事新闻，因此常常和他们谈不到一块去。有时候我也能和他们嘻嘻哈哈的，但并不是发自内心的，感觉自己其实是人在内、心在外。

　　T：你和同学之间由于兴趣、爱好有所不同，而常常找不到相同的话题，无法进行深入交流。时间一久，你习惯了自己一个人承受一切，因为你觉得跟他们说他们也未必可以理解你，能明白你内心的真正想法。可以这样理解吗？

　　S：大致是这样的。我对心理学很感兴趣，也清楚一个人的童年经历会对人产生很大的影响。但是我家里经济条件还可以，从小也不缺乏关爱。为什么我常常会觉得孤独呢？

　　T：你以前有没有发生过与同学相处不愉快的经历呢？

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