【影响成绩的因素】 1、上肢力量和肩带肌群力量不足难以克服自身体重。人类的握力都能把自己悬吊起来(不论男女),只是悬吊的时间长短有较大差异,但要把人体以两手为力点把身体提拉起来,则需要上肢与肩带肌群的力
2017-02-27
仰卧起坐的定义:人平躺着,固定腿部,膝关节成60度角,靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。 仰卧起坐正确动作讲解:做动作时双手抱头,首先靠腹肌收缩,将上身带起,用两个手臂肘去碰两个膝关节,算做一个完整的动作
2017-02-27
游泳前进行温水沐浴后再入水,就不会感觉很冷。因为温水沐浴(在30-40℃之间)能够带走身上的部分热量,这样会使你的体温接近水 游泳会塑体美型。游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力,需要消
2017-02-27
1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成 八 字,以保持球
2017-02-27
一、A.提高警惕。要知道球在哪里,知道球的位置。通常,你要盖一个人的球,你要离他远一点。 B.研究对手。在你开始盖帽之前,要确认他将肯定会投篮。 C.要耐心。不要离开你的防守队员太久,否则,他会如入无人之境
2017-02-27
1、跳绳的长度:单脚踩住绳,两端拉到胸口到肚脐眼的位置。 2、握绳的方法:握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上,尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。 3、手上技术要点:两手上臂贴近身体,手腕用力。减少绳运行
2017-02-27
一、两脚站位 对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的 两腿稍分 ;有的要求 两脚与肩同宽 。至于站成什么姿势,教材没有具体明确规定,因而大多数的体育教师采用 八 字型站法。在教学实践中,
2017-02-27
在跑步时,双脚要抬高,特别是脚跟,这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力。脚后跟要抬高,步子要跨大,而且跑步时不能一下子快,一下子慢,这样很消耗体力。 更重要的是,跑步真的要靠毅力,我试过的。跑步时,
2017-02-27
1.800米跑的特点 800米跑是一项耐力运动。在800米跑的过程中,人体需氧量增加,会出现氧债。由于缺氧,在800米跑时人体的呼吸系统和心血管系统的活动回加剧。即呼吸加快,脉搏次数剧增,血压增加,心脏每分输出量扩
2017-02-27
1、合理正确的技术动作 同学们能否掌握好合理、正确的技术动作要领,是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。因为短跑是一项周期性的运动,全程要反复跑几十步。一点微小的错误,反复出现,就变成了大问题。假
2017-02-27
1、蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 动作方法:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最
2016-04-18
【考试时间地点】无锡市区考试时间为5月4日(星期三) 7日(星期六),游泳考试时间为5月11日(星期三)。考点设在有400米塑胶跑道的学校和无锡市体育中心游泳馆,具体见秩序册。初技班的体育中考时间为4月29日之前
2016-03-23
近日,市教育局出台《2016年无锡市初中毕业升学体育考试方案》。今年体育中考的考试时间为5月4日 7日,游泳考试时间为5月11日。考点设在有400米塑胶跑道的学校和无锡市体育中心游泳馆。初技班的体育中考时间为4月29
2016-03-22
2015年无锡市初中毕业升学体育考试即将开始,时间为5月6日 9日,考点为:无锡市第一中学、无锡市辅仁高级中学、江苏省天一中学、江苏省惠山中等专业学校、江苏省梅村高级中学、江苏省太湖高级中学。游泳考试时间为5
2015-05-26
2015年无锡市初中毕业升学体育考试即将开始,时间为5月6日 9日,考点为:无锡市第一中学、无锡市辅仁高级中学、江苏省天一中学、江苏省惠山中等专业学校、江苏省梅村高级中学、江苏省太湖高级中学。游泳考试时间为5
2015-05-05