新初三生如何赶走“脑疲劳”轻松迎战中考(3)

　　如果有上述2至4项情况时，说明轻微疲劳，需要立即休息；有5项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病，这时你应当马上去医院检查。

　　如果你发现自己出现了轻微的“脑疲劳”现象，也不必过分紧张。放松身心，学会科学用脑，做到劳逸适度，时刻让大脑保持最佳状态，并注意饮食与睡眠，也可以做一些适量的脑部运动。下面，我们介绍一些简单的“健脑术”，送给初三以及高三的毕业生们。

　　二、健脑术

　　1。按摩术：

　　①全身放松，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。

　　②全身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴，时间是3分钟。

　　③全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次，便会立刻产生大量唾液。分三口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。

　　④全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩脑后玉枕穴部位，时间是3分钟。

　　2。拍打术：一旦出现“脑疲劳”，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。

　　需要说明的注意事项是：

　　 2023中考一路陪伴同行，百万名校真题直接下载！>>点击查看