无锡中考网
无锡站
快捷导航   无锡中考政策指南  历年中考分数线  中考成绩查询   热门中考资讯   中考小道消息   历年中考真题及答案   历年中考作文大全   中考说明   无锡高中   返回首页

您现在的位置:中考无锡站 > 中考报考 > 中考资讯 > 正文

“开学综合症”,你的孩子有吗?

来源:中考网    作者:中考网编辑整理    2015-09-02 18:25:41

标签:初三学习 无锡中考说两句

 
  一眨眼,孩子们的暑假已经进入倒数阶段了。一想到美好的假期生活即将被高强度、快节奏的学习生活所代替,许多孩子会感到失落、难过,回到学校后更容易出现身体不适应高强度的学习节奏、上课打盹、走神、厌学等症状……这就是“开学综合症”的典型表现!
 
  据调查,“开学综合症”有五种易发学生群体,分别为:心理素质低和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不理想的学生、对新环境不能很快适应的学生以及一些过于追求完美学业的优秀生。
 
  不少家长临近开学时,就会常常对着孩子唠叨“开学了,赶紧收心”之类的话,甚至有的家长会突然中止孩子的娱乐活动,布置很多学习任务帮孩子收心。其实,这样不仅增强了孩子的紧张情绪,而且巨大的反差还可能导致孩子的抵触心理,效果更加不如人意。
 
  现在,让我们一起来看看什么才是正确预防孩子开学综合症的方式吧!
 
  1.健康作息
 
  很多学生都把假期当成睡懒觉、疯玩的“大好时机”,经常很晚才睡,白天睡不够,晚上睡不着,人体生物钟被完全打乱了;假期进餐不规律、零食无节制、饮料随意喝,导致身体免疫机能下降。预防“暑假开学综合症”的首条就是引导孩子健康作息,劳逸结合。家长应该提前让孩子慢慢调整生物钟态,按照上课时的作息时间去休息,养成早睡早起的习惯,尽可能地遵照学校日常作息安排,这样就不存在过渡期的问题,开学就能完全进入状态。
 
  另外,开学初期在保证摄足营养的前提下,最好多吃一些粗纤维食物,多吃粗粮、蔬菜、水果,注意多喝水补充水分,进行体内垃圾的排毒,增强抵抗力,健健康康地进入学习状态。
 
  2.增强适应能力
 
  新学期,很多孩子无法立刻适应学校的学习氛围,学习内容相对枯燥,也会让孩子提不起兴趣。家长应引导孩子正确面对开学,激发他们对新知识的兴趣和好奇,引导孩子进入新角色,唤醒其对校园生活和同学友情的向往,尽量缓解孩子的紧张情绪。
 
  最重要的是给孩子以积极的心理暗示,学生自己也要主动调节自己的心理状态:学会容忍和接纳别人,加强与同学之间的沟通如聊一聊假期生活等等;增强适应环境的能力,积极面对环境压力、学习压力和人际压力,多想想学校里的趣事等等。
 
  还可以用适当的体育锻炼来缓解紧张,开学前每天进行一到两小时的户外体育活动对于“收心”也能起到很好的辅助作用,不仅能够消耗体力、锻炼身体,还有助于改善学生头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态,增强孩子的身体适应环境的能力,对调整精神面貌也起到很好的作用。
 
  3.一起做新学期规划
 
  中小学生在生理和心理上都还没有成熟,适应和自控能力差,对紧张的学习生活,如心态转换不及时就会无法适应。开学时家长要做到与老师密切联系,帮助孩子确立新学期的学习目标,制订好学习目标和学习计划,想让孩子快乐地收心,家长应科学合理地引导孩子迎接新学期。例如:让孩子与好朋友一起聊聊新学年的打算,缓解孩子的紧张情绪;与孩子谈心,了解他对新学期的具体想法。
 
  引导孩子学生反思一下上学期的不足,进行查漏补缺,看看哪里需要改进;同时制订新学期的目标,并付诸行动。让孩子学会积极的自我暗示,来调理自己的心境、意志乃至学习能力,比如,反复鼓励自己在新学期能学得更好。当然,如果能引导孩子对新学年做一个详细的规划,那就是再好不过的了。
 
  4.培养学习兴趣
 
  从放松状态进入紧张状态,偶尔出现紧张、焦虑的情绪并不奇怪。家长们不要生硬地加大学习量、增加学习时间,应该在剩余的假期中慢慢培养孩子们的学习兴趣,引导孩子向往学习。
 
  开学之际,家长应该对孩子多鼓励,激发他们对新知识的兴趣和好奇,消除孩子对新学期的畏惧情绪。
 
  为了避免孩子陷入紧张的情绪,家长可以带孩子去书店、文具店购买新学期的书籍、学习用品。周末抽一点点时间,与孩子共享这个暑假最后的亲子时光,让孩子以轻松快乐的状态去迎接新学期的学习任务,赶走“开学综合症”吧!

   欢迎使用手机、平板等移动设备访问无锡中考网,2017中考一路陪伴同行!>>点击查看

  • 欢迎扫描二维码
    关注中考网微信
    ID:zhongkao_com

  • 欢迎扫描二维码
    关注奥数网微信
    ID:aoshu_2003

热门推荐

热门专题

  • 2016无锡中考特别策划
  • 2016无锡中考录取分数线
  • 2016无锡中考查分时间及方式

[中考资讯]2016无锡中考现场特别报道

[中考作文]2016无锡中考作文题目及范文

中考报考

中考资讯

中考政策

志愿填报

中考体育

中招计划

中考分数线

中考备考

中考真题

中考一模

中考说明

中考作文

中考复习

中考状元

杯赛竞赛

物理竞赛

化学竞赛

数学竞赛

重点高中

荡口中学

光华学校

广瑞高级中学

东方国际学校

梅村高级中学

前洲高级中学

初中试题库

期中试题

期末试题

月考试题

单元测试

模拟试题

中考压轴题

工具大全

中考报考时间

中考分数线

中考成绩查询

中考满分作文

中考状元

中考志愿填报

关注中考网微信,将中考资讯一网打尽!! 收藏 建议 顶部