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来源:无锡中考网整理 作者:无锡中考网 2013-03-20 16:32:19
三、选考类(3)项目
选考类项目考生可报考二项,一项为主项,一项为副项,择优记取一项成绩。每项可考二次,择优记取其中一次成绩。
(一)30秒钟跳绳(考试用绳考生自备)
1.场地器材:地面平整、干净场地一块,木质地板,跳绳智能型测试仪或秒表。
2.考试方法:监考员刷卡、显示考生信息,核对完毕。考生站在测试垫指定区域听到语音提示后开始跳绳,每跳跃一次摇绳一回环(一周圈)为一次(一跳一摇计一次),仪器自动计数。30秒钟仪器自动停止计时并记录成绩。每人可考二次,择优计取其中一次成绩。
3.注意事项:
测试过程中跳绳拌脚,应继续进行,仪器会自动减少一次,然后再接着计数(双飞仍按一次计数)。
(二)立定跳远
1.场地器材:立定跳远测试仪。
2.测试方法:监考员刷卡、显示考生信息,核对完毕。语音提示后,考生两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳,不得有垫步、小跳或连跳动作。每人可跳三次,仪器自动记录最好成绩。
3.注意事项:
(1)考生一律穿运动胶鞋或平底鞋,不得穿硬底皮鞋、高跟鞋、运动钉鞋和凉鞋考试。
(2)每次跳完后,应向前走出考试区域,然后绕回到起跳点。
(3)考生应将衣服口袋内的物品取出,以防跳远时跌落地面造成物品损坏。
(三)支撑跳跃(山羊分腿腾越)
考生站立于山羊前,听到考试口令,面对监考员立正并举手示意,待监考回应后,助跑,双脚踏跳,起跳后两手支撑,提臀,两腿向侧分开,迅速推离器械,使身体向前上方腾越过器械,两臂斜上举,接着并腿用前脚掌落地,屈膝成半蹲。
评分标准:
10分(优秀):助跑踏跳节奏好,跳起后支撑推手及时,两腿腾越器械能伸直,姿态优美,落地平稳。
9分(良好):助跑踏跳节奏好,跳起后支撑推手及时,两腿腾越器械姿态较好,落地比较平稳。
8分(及格):助跑踏跳基本正确,推手分腿腾越器械,无明显错误。
7分及以下(不及格):不能完成动作或有明显错误。
每人可考二次,择优计取其中一次成绩。
(四)武术操
考生站立于考区,听到考试口令,面对监考员立正并举手示意,待监考回应后开始考试。
评分标准:
10分(优秀):姿态舒展、大方,动作正确,节奏分明。身法中正、步型稳定、手型手法清晰、正确。全身协调运动,动作刚劲有力,能够展演武术风格,充分表现音乐情绪的同时,能连贯无错误地完成全套动作。
9分(良好):姿态舒展,动作正确,节奏分明,身法中正。全身协调运动,动作劲力较充足,能与音乐的节奏配合协调。全套动作停顿不超过2次,每次不超过2拍。手型、步型错误1-3处,武术技术技法错误1-3处。
8分(及格):姿态较舒展,节奏较分明。动作劲力不够,全套动作停顿3-6次,每次不超过4拍,手型与步型错误4-6处,武术技术技法错误4-6处,动作有1-5处不准确,1/4的成套动作未配合音乐节奏。
7分及以下(不及格):动作松懈,手型、步法、武术技法错误6次以上,停顿超过6次,每次超过4拍,动作有6处以上不准确,1/3的成套动作未配合音乐节奏。
每人可考二次,择优计取其中一次成绩。
(五)大众健美操第三套
考生站立于考区,听到考试口令,面对监考员立正并举手示意,待监考回应后开始考试。
10分(优秀):身体姿态舒展,动作技术正确,有力度,自然、流畅、有激情,全身协调运动,动作轻松有弹性,能充分表现音乐的情绪,能够连贯完成全套动作。
9分(良好):身体姿态舒展,动作较清晰,较有力度,无多余动作,能够较自然、有激情地完成动作,与音乐的节奏配合协调,全套动作停顿不超过2次,每次不超过2拍,动作有1-5处不太准确。
8分(及格):身体姿态较舒展,动作较清晰,有一定力度。全套动作有3-5次停顿,每次不超过4拍,动作有5-8处准确,1/3的动作未配合音乐节奏。
7分及以下(不及格):落地技术不正确,动作松懈,改变动作性质(4拍以上),停顿超过5次,每次超过8拍,1/2的成套动作未配合音乐节奏。
每人可考二次,择优计取其中一次成绩。
(六)俯卧撑
考生应在俯卧撑架上做,地面平整或在地面上放置薄体操垫。
考生从俯撑开始,直臂支撑与肩同宽(或略宽于肩),手指朝前。两腿后伸,全身挺直,然后两臂弯曲,使肘与肩处于同一水平面,两臂同时用力推起,成直臂支撑为完成一次。每人可考二次,择优计取其中一次成绩。
(七)原地起跳摸高
先测直立手足间距。考生直立于标尺杆的一侧,以右上肢尺侧贴近标尺尽量上举,此时双足并拢,不得提踵,量取右手中指指尖至足底平面的垂直距离。记录以厘米为单位,取整数。然后,考生原地起跳,以单臂手触摸高悬的显示器或黑板,丈量中指尖至地面的垂直距离。最后,计算净跳高度,用原地起跳摸高高度减手足间距,所得差值即为原地起跳摸高净跳高度,单位为厘米。每人可考二次,择优计取其中一次成绩。
(8)篮球运球
考试场地长20米,宽7米,设标志杆10根(杆高1.2米以上),设置如图:
图(“┄”为运球路线)
考生在起点线后持球站立,听到出发口令后,按图中所示箭头方向单手运球依次过杆,发令员发令后开表计时,考生与球均返回起终点线时停表。以秒为单位记录成绩,精确到小数点后1位,小数点后第2位数按非零进1原则进位。运球过程中如球脱手应自行捡回,并在脱手处继续运球,计时不停止。若出现抢跑、双手同时运球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出考试场地、未按要求路线完成考试的行为,考试成绩无效。每人可考二次,择优计取其中一次成绩。
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